要型男不要大叔!

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「美魔男」防腐祕诀
男人四十一支花?岁月流逝,青春不再,布满皱纹的沧桑面孔,已经不再是成熟稳健的代名词,而更多沦为丧失活力、无竞争力的印象。近年,不少中年男士不以「佬味」为美,反为延长保鲜期,积极保养及对抗老化,希望自己像吃了防腐剂一样,留住一张年轻的脸庞,成为名副其实的「美魔男」。说实在,这份坚持说易行难,对于每一位努力Stay Young 的男人,我们都应该报以鼓励的掌声吧!

秘诀1:做好防晒
阳光紫外线会伤害皮肤细胞,并且造成提前衰老。所以,每天出门前应该使用高质量防晒霜保护皮肤,同时也建议戴上墨镜、帽子等遮挡阳光。另外,避免在上午10点至下午2点之间日光最强的时候暴晒,户外活动限制在早晨和傍晚。

秘诀2:勤于护肤
男人护肤最怕脸上有负担,可选择兼具「简单」、「快捷」、「有效」等特点的男性专用护肤品,一个系列2至3款产品,每天5至8分钟就能完全搞定!进阶保养则着重角质代谢与排毒,每周1至2次,有助于减缓老化速度,让肌肤恢复年轻光采。

秘诀3:多喝水
人体有70%是水,多喝水可以帮助体内废物的代谢,而且水里含有微量矿物质,亦能够辅助体内抗氧化物完成氧化还原作用,从而达到抗老的目的。在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下,每天喝6至8杯水最为合适。

秘诀4:以内养外
「美」从吃喝而来,皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,因而使皮肤处于巅峰状态。而在2017年,许多欧美美食家和营养学家认为,造就日本「长寿国」美名的海带、昆布、紫菜及绿藻等藻类食材,绝对是抗老新宠儿之一。

秘诀5:戒除烟瘾
根据权威医学杂志报导,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。专家们认为,抽烟会加速人的老化,因为抽烟会阻碍维持皮肤组织健康的血液供应,而在一项国外的研究中,甚至出现了「抽烟脸」(Smoker’s Face)这样的名词,来描述抽烟者的脸部症状,例如:布满皱纹、干燥无光、脸色灰黄等。

秘诀6:睡个好眠
睡眠期间,我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素,可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生,长期睡眠不足的代价,就是出现皮肤干燥、脸色黯淡、色素沉淀等老化现象。晚上11点到凌晨3点是呵护肌肤的关键时刻,任何保养品和饮食都比不上好好的睡一觉!

秘诀7:规律运动
运动是抗衰老最好的药,美国《内科学档案》杂志刊登的一项研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁!运动可促进血液循环,维持身体良好的代谢力和活力,从而预防生理机能和皮肤老化,并且达到缓解压力的作用。

秘诀8:心情开朗
调查资料表明,精神愉快、性格开朗的人,到60岁还可照常工作,得老毛病的为3%;性格忧郁的人,到50岁便自觉工作精力已减退一半,得老毛病的为40%。精神状态不佳,能使中枢神经传导受阻,体内各器官系统生理功能失常,内分泌紊乱,因而加速衰老。保持胸怀坦荡、心态平和,才能显得精神振奋且充满年轻活力!