不利健康「强忍」大忌

- 赞助广告 -

许多男人即使身体不适,也装作若无其事地扮演「硬汉」,但是很多时候,男人绝对不能强忍,否则就是和自己的健康过不去!

患病时
对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌带病工作而导致重病染身。

口渴时
水是人体最需要的物质,必须养成定时饮水的习惯,每天饮水 6 至 8 杯为宜。口渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

如厕时
有便意时还硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿则会引起下腹胀痛,甚至引起尿路感染和肾炎,对健康十分有害。因此,一定要养成定时上大号和以及有了尿意就立即小便的良好习惯。

疲劳时
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人体所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾、百病缠身。所以,当自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去,应立即注意劳逸结合,不宜熬夜。

嗜睡时
每当晚上感到头昏嗜睡时不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

肚饿时
不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食,也易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症状。

健康调查
40% 的男性表示每晚 12 点后上床睡觉;另有 24% 出现多梦、易醒;21% 早晨醒来较早。这与男性的压力过大,且不懂宣泄有很大关系。当压力积累到一定程度后,就会出现情绪障碍,进而诱发睡眠问题。