做个健康,不痿男!

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心脏病危及社会,阳痿问题尾随在后让男性双重打击!

放眼望去,科技造就人才,同时也造就了许多负面问题,人们最为关注的莫过于疾病,所以才会说“健康就是财富”。

然而,往往时不我与,大马各类疾病问题依旧燃烧,即便是做好完全的预防动作,依然快不过疾病的脚步。 值得关注的是,大马心脏病病例逐渐爆增,近几年更是攀上首席稳坐,它不仅危及年老一族,就连健康体魄的壮男亦有可能患上,让人心惊胆跳!

心脏病风险往多方面 “蔓延” 让人防不胜防,随着时代变迁,每个人的生活步调都需重新规划,就此也搞得一团糟让许多人再也无法妥善自己的生活习惯,长久下来更引发出各种疾病。这些疾病不仅仅是早期人们所顾虑的普遍疾病,而至今疾病的祸害不再是单一的危害我们的身体,甚至是身心灵三向同时波及。

然而,除了人们口中的头号杀手,不仅仅是心脏病,而是近几年尾随在后的男性第一号杀手——阳痿障碍 (Erectile Dysfunction)。

大马著名医药保健专家拿督吴承澔医生 Dato’ Dr. Edmund Goh 近几年深入研讨男性疾病,发现阳痿案例逐渐飙升,甚至让他大跌眼镜,直呼这数字实在惊人! “或许你不知道,根据近几年的统计,每 5 位男性就已经有一位患有阳痿问题,甚至已经步上年轻化的趋势!” 他坦言:“在未来的 5 年内,阳痿问题会严重恶化,有可能达到每3人就有一位有阳痿问题的现象。”

阳痿到底是什么造成的?拿督解析,周遭的有可能人事物都是病因,先从心理层面、生活习惯到饮食都皆有直接影响。 “生活急速的步调,每天忙于工作,长久以来受压力所困,根本就没有足够的时间去放松自己, 再者情绪受到了干扰,就算做完心理准备,身体依然没办法达到放松及享受。”

“久而久之,这无法达到‘优质性生活’的层面而选择逃避。”

说到这里,拿督 Edmund 更强调,由于身心灵长期无法达到放松状态,间接也会引发着三高疾病,在三高疾病蔓延的同时, 性障碍也跟着受影响。

与其同时,油腻、高淀粉质及营养欠佳的食物会使体内荷尔蒙转化,日常饮食更是免不了加工食品,这些加工食品都含高钠量,这会严重的影响肾功能,特别是现在 25-45岁的男性,在面对大马各类重口味的美食无法自拔,最终引发性障碍。

年轻一族的你,不要以为阳痿对你而言是遥不可及,拿督 Edmund 说到,过度纵欲的行为也会导致阳痿,对于时下年轻人缺乏正统的性知识,过度发生性行为及手淫,这促使情绪上无法达到满足,或是出现早泄问题,这些种种的症状都会让性功能受损。

因此,拿督 Edmund 说,先从自己的生活习惯做改变。 首先是好好规划自己的生活作息,改掉以往不规律的进食、睡眠的时间,依据三餐进食及尽量睡足 7 个小时,更要养成早睡早起的习惯来促进新陈代谢。

摄取的食物不仅要营养,更要依据个人所需的营养而进补,以食物金字塔的概念摄取营养最为不过,同时也要减少吃高热量食物。 过肥或是过瘦体格也有可能影响性功能,适当的锻炼身体能加强自己的免疫力之余,也能抑制纵欲的坏习惯,同时也能提升性生活品质。

当然,在心理方面,人们需懂得做出抒发压力的举动,如多接触大自然,或是给自己及伴侣一个悠闲的假期去沉淀心灵,在行房法则中学会去交流而不是完成一个使命,这样相信能把阳痿问题抛到九霄云外咯!