炎热天气又讨厌喝水怎麽办?试试这4样东西加入水中,好喝还能顺便保养!

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天气炎热又很讨厌喝水怎麽办?试试把这4样东西加入水中,不只好喝还能顺便保养! 应该有不少人也是这样吧?就是讨厌喝水,可能是没有味道,所以喝不下去,也可能没有理由地就是讨厌喝水,但不能否认喝水是一件很重要的事情,只是要怎麽克服摄取足够的水量,又不需要逼着自己喝下无味的开水呢?不如尝试看看「排毒水」吧!在水中加入几样东西,不只味道变的鲜甜顺口,同时还富含了维他命及矿物职等多种营养素于其中,让健康、保养效果一杯就加乘!




你可以先检测自己是否摄水量充足,只是要如何判断呢?其实,从你平时「尿液的颜色」就可以判断了!如果喝水量太少,人体的尿液会呈现「深黄色」。




#小黄瓜
小黄瓜又被称做是「排毒水之王」,平时有在保养(或是看影集)的人,应该都知道小黄瓜是很常出现在「保养清单」中的良品。 小黄瓜不只充满维生素 C、氨基酸等,你还可以切片后来泡水喝,不只有补水效果,还很适合洗澡或是运动之后饮用,因为它具有抗炎镇静的功效。





#柠檬
柠檬水对很多人来说应该是个不陌生的选项吧?因为柠檬是非常优质的天然抗氧化剂,天气热的时候也很适合饮用凉爽的柠檬水,你也可以把水换成气泡水,在想喝汽水时,改饮用柠檬气泡水,久而久之就能戒掉高糖量的汽水囉!


柠檬水的製作要注意的地方是「柠檬的量」(一壶大约 3 片左右即可),因为柠檬泡水不能太浓,还要带皮(因为柠檬皮是远比柠檬果肉更健康的地方),切记要薄切,这样柠檬皮的香气会更容易泡出来,浸泡时间也可以大大缩短。




#葡萄柚
葡萄柚本身是非常有效果的消脂食物,所以若本身有瘦身、减脂方面的需求,葡萄柚水是很优秀的选择喔!(若怕酸,可以在水中加入少许的蜂蜜) 只是记得,喝完水之后,果肉一併食用,效果会更佳!





#薄荷
其实薄荷不只可以拿来做料理的点缀,单独拿来泡水也是很不错的选择。因为薄荷叶本身具有健胃、助消化的功能(所以很多餐厅在餐后会附上薄荷糖、薄荷冰淇淋等。)还有促进新陈代谢、清热解乏的功效,更重要的是「能预防口臭」!


所以可以在运动后来杯薄荷水,只是小小一杯就能快速解渴,还能帮助体内代谢排毒,但要注意,薄荷水因为偏凉,所以不适合孕妇与身体虚弱的人饮用喔!