高颜值还不够 有六块肌才是真霸气 !

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现在的偶像不简单,除了要十八般武艺之外,身材更是众所瞩目的焦点。娱乐圈自然影响大重的审美观,有着厉害身材的帅哥,走到哪裡都是发光体!身体上最难练成的腹肌,如果脱下衣服明显六块甚至九块,除了让兄弟们崇拜,异性自然就会融化在你的肩膀,不要再说没时间,立刻动起来不懈怠,自然就能看到效果啦!



网红男模 Christian Hogue



性感腹部练成有撇步
腹部堪称是人体上最难训练的部位,事实上,人人都有腹肌,只是大部份的人腹部肌肉,都被脂肪所掩盖,想让腹肌大方见人,除了第一部需要降低体脂肪之外,在锻鍊时多注意几个常忽略的小撇步,这样除了不会白费力气之外,还能让你更快看见效果。



David Gandy


Chris Hemsworth


着重锻鍊腹肌的期间,可以搭配其它有氧运动如游泳或是跑步后实行,可以达到相辅相成的效果,在训练时也一定要依照要领进行,以保持动做正确才不会事倍功半,调整好呼吸,放鬆时要吸气,千万不要乱了呼吸,有正确的呼吸才能事半功倍,最后请掌握,「做二休一」的原则,两天做一次训练,隔天要让肌肉休息,切勿操之过急,只会欲速则不达喔!



Pietro Boselli (右) 黄恺杰 Wesley



Joe Manganiello



在国外的一项调查,随机找了 100 位女性,由她们选出男人身上最性感的部位。与小编一起来看看,在女性眼中男人最诱惑的肌肉在哪裡。瞄准她的心,才能越来越性感。



Michael Bakari Jordan



1) 宽厚的肩膀
女孩们对于男人的肩膀特别关注。因为宽厚的肩膀,让男人的体型看起更好。穿起衣服来也更加有型,且深具男人魅力。

2) 有型的胸肌
男人们都喜欢胸部迷人的女孩,同样女孩们也喜欢男人们线条鲜明、没有赘肉的胸肌,不仅能够完美的撑起T恤和衬衫,还彰显着男人的强壮。

3) 棱角分明的腹肌
就算不是稜角分明,对于女孩而言都希望男人的腹部是平坦的。男人的腹部和女人的性趣有着微妙的关係:你的腹部越平坦迷人,她的性趣就越大!