全素吃猛男 – Jon Vens 从大骂素食者到成为素食者并练出一身肌肉,这位帅哥到底经历了什么?

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「素食主义者?我才不会和你们扯上关係!」 Jon Vens 曾经如是说。


健身一定要吃肉吗?增肌一定要吃蛋白粉吗?或许很多人会觉得无肉不欢,但是下边这位 26 岁的肌肉帅哥用自己的亲身经历证明了,吃素也是可以练出肌肉的。




帅哥名叫 Jon Venus,是一名来自巴塞隆纳的线上健身教练。 26 岁的他因为坚持素食健身在国外爆红,目前在 IG上拥有 18万粉丝,媒体都称他为「全世界最火的素食主义者」。





几年前,Jon Vens 和弟弟是对无肉不欢的 boy 突然有一天,他的弟弟里欧跟他说:「我要做素食主义者了。」 Jon Vens 的反应如下:




为什么??? Jon Vens 翻了个白眼:「巴西烤肉可是我们的最爱啊!你就捨弃了?宁愿投入生菜番茄的怀抱?」越想越气,所以对素食者的印象也是一言难尽…… 还有一个原因是 Jon Vens 很讨厌素食者们,老是批评别人把什么东西吃进自己的身体里,他认为身体是自己的,你凭什么指指点点?<


(担心肌肉消失,这是终极担心,也是很多人对纯素食的误解)




本来想着弟弟是闹着玩的,也许过后激情褪去,他们还可以愉快地吃巴西烤肉呢,又有一天,弟弟给他推荐了一部纪录片 《Earthlings》(地球公民 )。 看了过后,他的心情久久不能平复!他只想说身为一个肉食者,他跟他的食物之间并没有任何关係,但是他又把纪录片回想了一遍:





我们并没有意识到自己吃的是一块带着血管、韧带、肌腱、脂肪、皮肤还附着在上面的肌肉,而且这块肉在生前曾被以不道德的方式饲养,以不自然的方式让它们长到最大的体型它们悲惨的一生只因为我们要满足口欲……





他被震撼到了,也无法允许自己对真相视而不见,所以开始做更多关于素食和动物的研究……然后,他决定吃素 。 他在食素期间并没有很想吃肉,也没有因为缺乏蛋白质而生病。相反的,吃素+运动让他变得更加强壮了!





专注过程,专注内心! 纯素使我更加强壮了 !

Jon Vens 说,在成为纯素食者后他的肌肉量增加了很多而对于「食素会缺少蛋白质」这个千古难题也得到了很好的证明。食物方面,约翰偏向于吃豆腐、天贝和豆类 ,运动方面,约翰一般会出现在健身房,运动量很大。 如果你觉得平时没空去健身房的话,小编推荐一个简单但是很有效果,保证你做 30个之后就很累的动作:burpee





曾经,他喜欢吃肉,总是肠胃不舒服,吃素之后,就再也没犯过病。这也让他更坚定了吃素的心,现在的约翰,经常会在IG上晒自己的健身成果,而这一切,素食的生活方式帮了他很大忙。






都说,吃素的男人,运气都会好点~ 这种健康的生活方式也影响了她的女朋友,两人一起吃素、运动。决心要把生活过得五彩缤纷、健康有趣! 而去年,他们决定步入婚姻的殿堂,把这种爱延续下去,小编在此祝福这对素食新人啦!也希望他们能幸福甜蜜,并将食素这一健康理念传递下去。






最后,关于成为素食运动者的心得,约翰说最重要的,还是对于饮食及训练的坚持你不能光是不吃肉,转纯素食就预期会有大肌肉,这是需要长时间的努力,只要一年坚持不懈的健身和正确饮食,就会有明显的进步。





但不要过分专注在最后的结果,专注在成长的过程,体验一天天成为更好的自己,把目眼光放在过程、而非目标在不知不觉中就会有很大进步。