热爱运动的凌汉森,努力做好自己,期待能给予他人正能量。

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不要限制自己的能力,只要肯付出努力,也能成为给予他人正能量的人。


现年 23岁的凌汉森 Len Han Zhen,目前在思特雅大学修读电子工程系,同时也在自家开的酒吧当调酒师。他拥有两位姐姐,是家中老幺。父亲是一名电子工程师,母亲则在保险公司当秘书。从小就热爱运动的汉森,在忙于课业之余,他也经常相约朋友打篮球及游泳,让自己身体变得强壮。而健身则是在上大学后才开始。 “健身对我而言,不仅是为了塑造健硕的身材,更重要的是它增强了我体格,令身体变得更加健康,人也变得自信了。”




现代人对于健身仍存在着许多迷思,一昧着不断上健身房去锻炼,时间久了,身材就能达到梦寐以求的三角身型。凌汉森奉劝正准备健身的朋友,其实并非如此,健身必须针对身体每个部门以正确的方式锻炼,一旦用错方法,不但没能达到健身,还会拉伤体内肌肉,严重的话,伤到内骨,还需要求医治疗,得不赏失呢!



与同学共同开设 The Red Chamber 酒吧。



乐于与人分享健身资讯
在短短几年的健身过程中,让凌汉森在人群中,变得更加自信。他表示,健身不只是让他获得健康的体魄,它也教会了他坚持到底的处事态度,凡事只要下定决心或苦工去做,没事是不成的。


除此之外,在开始健身后,凌汉森对食物营养的认知增加不少。 “想要保持一副好身材,单靠健身并不能有效促成的,必须配合食物均衡才能完成。因此,他对食物的摄取方式及烹调法格外重视,确保自己拥有健康饮食。 “我会上网浏览健康或营养资讯网站,从中学习如何快速正确达到健身效果,以塑造内外健康的身材。平常我也会将自己学会的健身资讯与家人朋友分享,希望通过这种方式,让更多人掌握正确且有效的健身观念,并且通过个人健身心得及经历,能影响身边的人一起健身,共同拥有健康人生。”




将健身当成终身事业
2018 年对凌汉森而言,绝对是一个非常精彩且有意义的一年。这一年,他获得城中最引人瞩目 《The Hottest Hunk In Malaysia 时尚猛男》大赛 2018 的 12 强得奖者之一。“当司仪在台上宣布成绩时,我不曾想过自己能从30位入围者中脱颖而出,当选为最后 12 位年度优胜者,因为其他选手都很强,我能得奖的机率应该不大。然而,我却幸运成为该比赛的得奖者之一,令我更坚定会健身一辈子。”




回想起当初参加的原因,凌汉森只想突破自我,走入人群尝试不同事物,发掘不一样的自己,还能借此与一群热爱健身的人互相学习,分享彼此健身路程的点点滴滴。而经过这场比赛后,确实让他获益良多。比如学会了如何提升自信及应变能力,在镜头前展现百分百的自己,让苦炼多时的身材在台上展示于大众。此外,在比赛中也结识不少的朋友,大家彼此也建立了一份友情。


在访谈结束前,凌汉森想借此于家人朋友说声谢谢,因为在他的人生中,一直都受到他们的爱与呵护,令他成长与学习上一直有快乐幸福相伴。